سامانه مراقبت از خانواده (SFP) نام یک نرم افزار موبایل با نصب و فعالسازی بسیار ساده می باشد که به والدین امکان کنترل و مدیریت فعالیت فرزندان در شبکه های مجازی موبایلی را می دهد.
در زیر می توانید برخی از امکانات برنامه SFP را مشاهده نمایید:
یک تحقیق در سال 2018 نیز نشان داده است که استفاده از ماساژ های دست و پا در بیمارستان ها، می تواند باعث کاهش اضطراب و بهبون علائم حیاتی بیماران شود.
همچنین یک بررسی در سال 2016 نشان می دهد که متخصصان سلامتی ماساژ تراپی را به عنوان گزینه ای برای کنترل درد پیشنهاد می کنند.
ماساژ پا در برابر بازتاب درمانی
بازتاب درمانی یا انعکاس درمانی یا رفلکسولوژی، یک درمان جایگزین است که شامل ورود فشار به نقاط مختلفی در کف پا می شود. این درمان شبیه به ماساژ معمولی کف پا نیست.
طرفداران این روش بر این عقیده اند که وارد کردن فشار بر کف پا می تواند مشکلات دیگر قسمت های بدن را رفع کند.
شواهدی وجود دارد که بازتاب درمانی می تواند آرامش بخش باشد، اما محققان دریافتند که شواهد کمی برای حمایت از موثر بودن این روش وجود دارد.
حتی اگر شواهد علمی از بازتاب درمانی پشتیبانی نکنند، این کار می تواند آرامش دهنده باشد، چرا که نوعی از ماساژ کف پا محسوب می شود.
نکات ماساژ کف پا
تنها یک روش برای انجام ماساژ کف پا وجود ندارد. افراد مختلف از تکنیک های مختلفی برای ماساژ استفاده می کنند. برخی افراد تکنیک های مختلف را امتحان می کنند، تا روشی که برای آن ها مناسب تر است را پیدا کنند.
پیش از شروع به کار:
پاها را در آب گرم قرار دهید. در صورت تمایل روغن معطر نیز در آب بریزید.
پاها را با حوله و به حالت ضربه ای خشک کنید.
پاها را کمی در حوله استراحت دهید.
روغن ماساژ را از قوزک پا روی کل پا بریزید.
در ادامه چند نکته برای ماساژ پا را بیان می کنیم:
حواستان به نقاط دردناک باشد: روی نقاط دردناک بیشتر کار کنید، و فشار را در حدی نگه دارید که احساس ناراحتی نکنید.
به نقاطی که حس خوبی دارند توجه کنید: اگر ماساژ در آن نقطه لذت بخش است، بیشتر آن را ادامه دهید.
به انگشتان شصت آسیب نزنید: به حدی فشار وارد نکنید که انگستان شما درد بگیرد. برای وارد کردن فشار، به جای استفاده از عضلات انگشت شصت، از وزن بدن استفاده کنید.
فشار خیلی کم وارد نکنید، چون ممکن است باعث غلغلک شوند.
هر بار بر یک پا متمرکز شوید.
خطرات و ملاحظات
پیش از شروع به ماساژ دادن پا، پاها را برای موارد زیر بررسی کنید:
بریدگی ها
پانسمان ها
قارچ پا
دیگر مشکلات موجود در پا، مثل نوروپاتی دیابتی نیز در ماساژ پا موثر است. برخی از این مشکلات می تواند برخی از قسمت های پا را نسبت به فشار حساس سازد.
زنان باردار و افرادی که در معرض لختگی خون قرار دارند، باید پیش از ماساژ کف پا با دکتر خود مشورت کنند. این مورد از نکات مهم دوران بارداری محسوب می شود.
