پایان دوره بارداری در سه ماهه سوم بارداری نزدیک است. از این پس خیلی زمان نمی برد که فرزند شما به دنیا ببرد. احساسی که یک مادر می تواند در این دوران داشته باشد می تواند احساس خستگی، نگرانی یا هیجان زدگی درباره فرزندش باشد. در ادامه قصد داریم به بررسی این دوره از حاملگی و اتفاق هایی که در این دوره برای مادران رخ می دهد و نکاتی که باید بدانند خواهیم پرداخت.
در نوشته ای جداگانه به نوع تغذیه مادر در بارداری پرداختیم و باید ها و نباید ها در این باره را گفتیم. در ادامه به آخرین سه ماهه دوران حاملگی مادران خواهیم پرداخت.
نکات مهم سه ماهه سوم بارداری
سه ماهه سوم بارداری از هفته 29 تا 40 و ماه هفتم، هشتم و نهم را شامل می شود. در این سه ماهه ملاقات های بیشتری با پزشک زنان خواهید داشت چرا که می بایست روی سلامت فرزند داخل شکم شما نظارت بیشتری داشته باشد و اوضاع را کنترل کند.
این چند هفته باقی مانده را صرف آماده شدن برای فرزند خود و لذت بردن از شرایط به ویژه بعد از اینکه زایمان انجام شد، کنید. اگر در حال حاضر بچه های دیگری هم دارید، ممکن است در این دوران نتوانید خیلی با آن ها وقت بگذارنید، بنابراین اگر بتوانید از آن ها در مواردی کمک بگیرید، خوب می شود.
یک نکته مهم که باید درباره سه ماهه سوم بارداری در نظر داشته باشید این است که شب ها بهتر است که به پهلو بخوابید ( به طور کلی هر زمان که می خواهید دراز بکشید).
در این دوران البته که می توانید همچنان فعالیت داشته باشید، البته از طرفی هم ممکن است احساس بی حالی کنید ولی پیاده روی تمرین خوبی برای جلوگیری از بی تحرکی است.
حتی اگر نمی خواهید به پیاده روی بسنده کنید، می توانید برای فعال نگه داشتن خود، در کلاس های یوگای بارداری و پیلاتس شرکت کنید.
اگر هنوز برنامه ریزی برای زایمان نکرده اید در این دوره وقت آن است که به فکرش بیافتید.