کشیدن سیگار یکی از راه‌هایی است می‌توانید به‌وسیله آن برای خود و دیگران مشکلاتی را در حوزه سلامت ایجاد کنید. چه زود و یا چه دیر این مشکلات گریبان گیر شما خواهند بود. درحالی‌که به کشیدن سیگار ادامه می‌دهید باعث می‌شوید تا مبتلابه سرطان ریه، انسداد مزمن ریوی، انسداد قلبی عروقی، سکته قلبی، آسم، دیابت و کلی سرطان دیگر باشید. حتی فکر کردن به چنین اتفاقاتی بسیار وحشتناک است اما بااین‌حال خیلی‌ها به این عادت ناسالم ادامه می‌دهند.
با توجه به این‌که فناوری همیشه در خدمت انسان بوده است و یکی از اهداف آن سالم‌تر و راحت‌تر کردن تمامی جوانب زندگی به‌خصوص حوزه سلامت است، سلامت روانی نیز اخیراً با استفاده از فناوری تحت تأثیر قرارگرفته است. برنامه‌هایی به وجود آمده‌اند که با استفاده از آن می‌توانید رفتارهای ناسالم خود را دنبال کنید و ازلحاظ فرهنگی و اخلاقی به خودسازی بپردازید چراکه انسان ممکن است کمی فراموش‌کار باشد و یا چشمش را بر روی عواقب کارهایی که انجام می‌دهد ببندد اما فناوری کمتر اشتباه می‌کند و دقیق‌تر از انسان عمل می‌کند.
حال که استفاده از تلفن‌های همراه هوشمند باب شده است و اشخاص اغلب اوقات بی‌کاری خود را با فناوری و تلفن‌های هوشمند می‌گذرانند چه‌بهتر که با استفاده از این ابزارهای محبوب برای سالم‌تر زندگی کردن نیز اقدام کنند. در این نوشته قصد داریم ۶ برنامه کاربردی موبایل را به جهت ترک سیگار حضورتان معرفی کنیم.
Kiwit – Stop smoking cigarette
Kiwit به‌عنوان یکی از اپلیکیشن هایی به‌حساب می‌آید که کار با آن بسیار ساده است. می‌توانید با نصب آن بر روی گوشی تلفن همراه خود به شکلی بازی گونه و روش‌های امتیاز گیری، فرآیند دردناک ترک سیگار را به یک بازی سرگرم‌کننده تبدیل کنید. اگر تصمیم گرفتید که از kiwit استفاده کنید می‌توانید با استفاده از این برنامه به مراحل مختلفی برسید و در هر مرحله که توانستید بیشتر سیگار نکشید با جایزه‌هایی که دریافت می‌کنید روحیه خود را تقویت کنید.
نسخه رایگان Kiwit نیز می‌تواند روزهایی که موفق به ترک سیگار شده‌اید را بشمارد یا این‌که حساب کند که چه مقدار پول پس‌انداز کرده‌اید و چه مقدار سیگار تابه‌حال نکشیده‌اید را برای شما به نمایش دربیاورد که ممکن است حتی به شما انگیزه داده و باعث تعجبتان شود.
Smoke Free
برنامه Smoke Free یکی از بهترین اپلیکیشن های اندروید است که به شما کمک می‌کند فرآیند موفقیت‌آمیزی را در حوزه ترک سیگار داشته باشید و می‌تواند معیار خوبی برای این‌گونه فعالیت‌ها باشد. این اپلیکیشن می‌تواند به شما بگوید که چه مقدار زمان از زمانی که سیگار را ترک کرده‌اید می‌گذرد، چه مقدار پول پس‌انداز کرده‌اید و چه تعداد سیگار که می‌توانستید بکشید و نکشیده‌اید را به شما نشان خواهد داد به همراه برخی امکانات دیگر.
هر وقت که بتوانید به چیز جدیدی دست‌یابید، برنامه Smoke Free به شما با استفاده از نشان‌هایی پاداش می‌دهد که می‌توانید با نگاه کردن به آن‌ها، به خودتان نیز افتخار کنید که موفق به ترک سیگار شده‌اید.
Quit Smoking:Cessation Nation
برنامه Quit Smoking:Cessation Nation به شما کمک می‌کند مدت‌زمانی که موفق به سیگار نکشیدن شده‌اید را ببینید، چقدر پول صرفه‌جویی کرده‌اید و چه تعداد سیگار نکشیده‌اید را ببینید.
این برنامه به شما با اعطای جوایزی انگیزه می‌دهد که به راه خود ادامه دهید با طی کردن هر مرحله نشان‌هایی به شما داده می‌شود که شاید این نشان‌ها را در برنامه‌های دیگری پیدا نکنید اما برخی از آن‌ها بسیار خاص هستند. اگر برای پاک ماندن نیاز به انگیزه دارید، درواقع بایستی با استفاده از چنین برنامه‌هایی به خودتان حقه بزنید.
Quit smoking – QuitNow!
QuitNow! یکی دیگر از برنامه‌های مطرح در حوزه ترک اعتیاد به سیگار است و حتی امکانات بیشتری را نیز دارا می‌باشد. QuitNow در حال حاضر به‌عنوان یک کمیته متشکل از ۲ میلیون نفر است که به‌وسیله این برنامه سیگار را ترک کرده‌اند و زندگی سالم‌تری را تجربه می‌کنند. از ویژگی‌هایی که این برنامه را نسبت به دیگر برنامه‌ها متمایز می‌کند، صفحه گفتگویش است – مکانی برای گفتگو و ارسال و دریافت پیام‌های انگیزه دهنده به دیگران به‌حساب می‌آید.
این برنامه همانند دیگر برنامه‌های مشابه زمان و هزینه‌ی مصرف‌شده و یا صرفه‌جویی شده را در تقابل با دخانیاتی که مصرف می‌کردید را به شما نشان می‌دهد.
Breathe – Quit Smoking LITE
برنامه Breathe – Qui Smoking یک برنامه پیچیده و به همراه امکانات متعدد است. چیزی را که می‌توان در این برنامه تحسین کرد این است که می‌توانید به جامعه یا کمیته دسترسی پیدا کنید. گاهی اوقات یک جمله نصیحت گونه و یا گرفتن انرژی و انگیزه از دیگران حتی از تمامی فرآیندی که برای ترک سیگار در این برنامه طی می‌کنید باارزش‌تر است.
البته که این برنامه نیز دارای نشان‌ها و به‌اصطلاح Achievement هایی است که به شما برای ترک سیگار انگیزه بالایی می‌دهد
Get Rich or Die Smoking
برخی از اشخاصی که سیگار می‌کشند درباره سلامتی‌شان اهمیتی نمی‌دهند اما جالب است که درباره اقتصاد و کار خود اهمیت بالایی برخوردار هستند. همان‌طور که همه ما می‌دانیم حتی اگر یک کوبایی هم باشید احتمالاً می‌خواهید که بر روی سلامتی خود سرمایه‌گذاری بزرگی داشته باشید. برنامه Get Rich or Die Smoking به این موضوع اهتمام می‌ورزد و به شما نشان می‌دهد که چه زمانی می‌توانید چیزهایی را بخرید که به آن‌ها علاقه دارید که پول تهیه کردن آن‌ها حاصل از ترک سیگار شما خواهد بود. ممکن است از این‌که چه چیزهایی را می‌توانید در زمان اندکی به دست بیاورید شگفت‌زده شوید.