سفید کردن دندان ها در خانه با چند روش طبیعی

حفظ زیبایی شما تنها به مراقبت از پوست صورت ختم نمی شود، بلکه سلامت و سفیدی دندان ها نیز در آن دخیل است. هنگامی که صحبت از سفید کردن دندان ها می شود، محصولات زیادی در بازار خودنمایی می کنند.

هر چند، بسیاری از مواد سفید کننده دندان، از مواد شیمیایی برای سفید کردن دندان استفاده می کنند، که این باعث نگرانی افراد می شود.

اگر خواهان دندان هایی سفید تر هستید، اما نمی خواهید از مواد شیمیایی استفاده کنید، این مقاله با معرفی گزینه های طبیعی و امن برای سفید کردن دندان ها، می تواند به کمک شما بیاید.

دلیل زرد شدن دندان ها

دلایل بسیاری باعث کدر شدن دندان ها و از دست دادن درخشش و برق سفید آن ها می شود.

برخی غذاها می توانند باعث لک شدن مینای دندان، که لایه خارجی دندان شما است بشوند. و این لکه های روی دندان می توانند باعث زرد به نظر رسیدن دندان شما شوند.

معمولا این نوع تغییر رنگ دندان را می توان با تمیز نگه داشتن و درمان های سفید کننده درمان کرد.

اما گاهی دندان ها به این دلیل زرد می شوند که مینای دندان از میان رفته، و عاج دندان مشخص می شود. عاج، یک بافت استخوانی و زرد رنگ است که زیر مینای دندان قرار دارد.

در ادامه این مقاله چند روش طبیعی برای سفید کردن دندان ها را بیان می کنیم، که هیچ خطری برای سلامت دهان و دندان شما ندارند.

روش های طبیعی برای سفید کردن دندان

روغن کشی دندان

روغن کشی یک روش قدیمی مردم هند است که به منظور رعایت بهداشت دهان و دفع سموم از بدن انجام می شود.

برای انجام این کار روغن را در دهان می گردانند تا باکتری هایی که تبدیل به پلاک دندان و موجب زرد شدن دندان های شما می شوند، نابود گردند.

هندی ها به طور سنتی، از روغن آفتابگردان یا کنجد برای روغن کشی دندان استفاده می کردند، اما هر روغن دیگری نیز کارساز است.

برای انجام این کار روغن نارگیل بسیار معروف است، چرا که علاوه بر مزه خوب، مزایای دیگری نیز برای سلامتی دارد.

روغن نارگیل سرشار از لوریک اسید نیز هست، که معروف به کاهش التهاب و از بین بردن باکتری هاست.

چند تحقیق نیز در این زمینه انجام شده و نشان می دهد که روغن کشی روزانه دندان ها، باکتری های داخل دهان و پلاک دندان و التهاب لثه را کاهش می دهد.

استرپتوکوک موتانس یکی از ابتدائی ترن انواع باکتری در دهان است که باعث ایجاد پلاک دندان و التهاب لثه می شود. نتایج یک تحقیق نشان می دهد که روغن کشی دندان ها برای یک هفته با روغن کنجد، میزان استرپتوکوک موتانس در بزاق دهان را به اندازه چشمگیری کاهش می دهد.

متاسفانه هیچ تحقیق علمی ای اثبات نمی کند که روغن کشی دندان ها باعث سفیدی آن ها می شود، اما یک عمل امن است و ارزش امتحان کردن را دارد.

بسیاری از مردم بر این عقیده اند که پس از چند بار انجام مداوم روغن کشی دندان ها، دندان هایشان سفیدتر و براق تر شده است.

برای روغن کشی دندان ها، یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل را در دهان خود بچرخانید. روغن نارگیل در دمای اتاق جامد می شود، بنابراین باید چند لحظه تا ذوب شدن آن صبر کنید.

روغن کشی را برای 15 الی 20 دقیقه انجام دهید. حواستان باشد که روغن نارگیل را در توالت یا سطل آشغال دور بریزید، چرا که ممکن است دوباره به حالت جامد برگشته و لوله ها را مسدود کند.

بر خلاف بقیه روش های سفید کردن دندان، روغن کشی با روغن نارگیل، دندان هایتان را در معرض اسید و دیگر موادی که باعث ساییدگی مینا می شوند، قرار نمی دهد. به همین خاطر انجام روزانه آن ضرری ندارد.

مسواک با جوش شیرین

جوش شیرین خاصیت سفید کنندگی طبیعی دارد، و به همین دلیل در خمیردندان ها از آن استفاده می شود.

جوش شیرین یک ساینده خفیف است که لکه های سطحی دندان را از بین می برد. به علاوه، محیط دهان شما را قلیایی کرده و از رشد باکتری ها جلوگیری می کند.

این درمان یک شبه دندان هایتان را سفید نمی کند، اما به مرور زمان متوجه تغییر رنگ دندان هایتان خواهید شد.

علم هنوز به این نتیجه نرسیده است که مسواک زدن با جوش شیرین تنها باعث سفید کردن دندان ها می شود، اما تحقیقات بسیاری نشان می دهند که خمیردندان های دارای جوش شیرین خاصیت سفید کنندگی دارند.

علاوه بر این، تحقیقات نشان داده اند که خمیردندان های دارای جوش شیرین، بهتر از خمیر دندان های معمولی پلاک دندان را برطرف کرده اند.

برای سفید کردن دندان ها با جوش شیرین، 1 قاشق چای خوری جوش شیرین را با 2 قاشق چای خوری آب مخلوط کنید و داندان هایتان را با آن مسواک بزنید.

این روش را چند بار در هفته امتحان کنید.

استفاده از آب اکسیژنه

آب اکسیژنه نیز یک ماده سفید کننده طبیعی است که باکتری های داخل دهان را نیز از بین می برد.

از سال ها پیش مردم به خاطر خاصیت از بین برندگی باکتری ها، از آب اکسیژنه برای ضدعفونی کردن زخم استفاده میکرده اند.

آب اکسیژنه استفاده شده داخل بسیاری از خمیردندان ها، حتی از میزان مصرفی شما بالاتر است.

متاسفانه هیچ تحقیقی نشان گر سفیدی دندان ها با استفاده تنها از آب اکسیژنه نیست، اما تحقیقات بسیاری خمیر دندان های حاوی آب اکسیژنه را مورد تحقیق قرار داده اند.

بر اساس یک تحقیق، خمیر دندانی که حاوی جوش شیرین و 1% آب اکسیژنه باشد، تاثیر زیادی در سفید کردن دندان ها دارد. و دو بار مسواک زدن با این خمیر دندان ها در روز، دندان ها را 62% سفید تر می کند.

هر چند، سوالاتی نیز در مورد بی ضرر بودن آب اکسیژنه مطرح است.

با این که مقادیر رقیق شده آب اکسیژنه بی ضرر است، اما استفاده زیاد از آن می تواند موجب آزردگی لثه و حساسیت دندان شود. این نگرانی نیز وجود دارد که مقادیر زیاد آن باعث سرطان شود، اما این مورد اثبات نشده است.

یکی از راه های استفاده از آب اکسیژنه، به عنوان دهان شویه پیش از مسواک زدن دندان هاست. از مقادیر 1.5% یا 3% استفاده کنید تا از آثار جانبی آن بپرهیزید.

یکی دیگر از راه های استفاده، مخلوط کردن 2 قاشق چای خوری آب اکسیژنه با 1 قاشق چای خوری جوش شیرین است تا یک خمیر دندان به وجود بیاید. سپس دندان هایتان را با این ترکیب به آرامی مسواک بزنید.

استفاده زیاد از این ترکیب می تواند باعث از بین رفتن مینای دندان شود. به همین خاطر استفاده از آن را به چند بار در هفته محدود کنید.

استفاده از سرکه سیب

سال هاست که از سرکه سیب به عنوان ضد عفونی کننده و ماده تمیز کننده طبیعی استفاده می شود.

استیک اسید که ماده اصلی فعال در سرکه سیب است، باکتری ها را به خوبی از بین میبرد. خاصیت ضد باکتریایی سرکه، آن را به محصولی مناسب برای تمیز کردن دهان و سفید کردن دندان ها تبدیل کرده است.

یک تحقیق که بر روی دندان های گاو انجام شد، نشان داد که سرکه سیب خاصیت سفید کنندگی دارد، اما همچنین می تواند باعث نرم شدن دندان ها بشود.

استیک اسید موجود در سرکه می تواند مینای دندان را از بین ببرد. به همین دلیل نباید هر روز از سرکه سیب استفاده کنید.

همچنین این ماده باید در مدت زمان کوتاهی با دندان های شما در تماس باشد.

برای استفاده از آن به عنوان دهان شویه، آن را با آب رقیق کنید و برای چند دقیقه در دهان خود بچرخانید. حتما بعد از انجام این کار، دهان تان را با آب خالی آبکشی نمایید.

استفاده از میوه ها و سبزیجات

رژیم غذایی سرشار از میوه ها وسبزیجات، هم برای بدن و هم برای دندان های شما مفید است.

با این که آن ها جایگزین مسواک زدن نیستند، اما جویدن میوه های خام و ترد، به زدودن پلاک های دندان کمک زیادی می کند.

دو میوه ای که برای سفید کردن دندان کاربرد دارند، توت فرنگی و آناناس هستند.

توت فرنگی

سفید کردن دندان ها با مسواک زدن با مخلوطی از توت فرنگی و جوش شیرین، یک روش مشهور است.

طرفداران این روش بر این عقیده اند که مالیک اسید موجود در توت فرنگی، تغییر رنگ دندان های شما را ترمیم کرده و جوش شیرین نیز لکه ها را از میان می برد. اما این نظر از لحاظ علمی ثابت نشده است.

با این که ممکن است توت فرنگی ها باعث تراشیده شدن دندان ها و سفید تر به نظر رسیدن آن ها شوند، اما بعید است که بتوانند بر لکه های دندان تاثیری بگذارند.

نتایج یک تحقیق نشان می دهد که ترکیب توت فرنگی و جوش شیرین، تغییر رنگ کمتری نسبت به محصولات سفید کننده بر دندان ها ایجاد می کند.

اگر تصمیم به استفاده از این روش دارید، استفاده از آن را به چند بار در هفته محدود کنید. چرا که استفاده زیاد از آن ها باعث آسیب رسیدن به دندان ها می شود.

برای استفاده از این ترکیب، یک توت فرنگی تازه را له کرده و آن را با مقداری جوش شیرین مخلوط کنید. با این خمیر دندان هایتان را مسواک بزنید.

آناناس

یک تحقیق نشان می دهد که خمیر دندان حاوی بروملین، که آنزیم موجود در آناناس است، در پاک کردن لکه های دندان بسیار موثر تر از خمیر دندان های معمولی عمل کرده است.

اما هیچ مدرکی برای این که خوردن آناناس نیز همین تاثیر را خواهد داشت، وجود ندارد.

جلوگیری از ایجاد لکه های دندانی

با افزایش سن شما، دندان های شما نیز به تدریج زرد می شوند، اما می توانید از ایجاد لکه های دندانی جلوگیری کنید.

محدودیت غذاها و نوشیدنی هایی که رنگ می دهند

قهوه، شراب قرمز، نوشیدنی های گازدار و توت های تیره رنگ، به لکه دار کردن دندان ها معروف هستند.

این به این معنی نیست که باید کاملا از آن ها دوری کنید، اما باید مدت زمانی که این مواد در تماس با دندان هایتان هستند را محدود کنید.

اگر امکان دارد این نوشیدنی ها را با نی بنوشید تا مستقیما با دندان ها برخورد نداشته باشند.

بلافاصله پس از استفاده از این خوراکی ها دندان هایتان را مسواک بزنید تا تاثیر رنگی آن ها را به حداقل برسانید.

همچنین از سیگار کشیدن نیز پرهیز کنید، چرا که می تواند باعث تغییر رنگ دندان شود.

محدودیت مصرف شکر

اگر دندان های سفید می خواهید، باید مصرف شکر را کم کنید.

رژیم غذایی دارای شکر زیاد، باعث رشد باکتری استرپتوکوک موتانس می شود که موجب ایجاد پلاک و التهاب لثه خواهد شد.

بلافاصله پس از خوردن خوراکی های شیرین، دندان هایتان را مسواک بزنید.

مصرف کلسیم زیاد

در برخی موارد تغییر رنگ دندان به خاطر از بین رفتن مینا و نمایان شدن عاج زرد زنگ دندان است.

به همین خاطر هر کاری که برای تقویت مینای دندان انجام دهید، باعث می شود که دندان های شما سفید باقی بمانند.

غذاهای حاوی کلسیم مثل شیر، پنیر و بروکلی، از دندان های شما در برابر ساییدگی مینا، محافظت می کنند.

مسواک و نخ دندان

با این که زردی دندان در اثر بالا رفتن سن به وجود می آید، اما بیشتر زرد شدن دندان ها به دلیل انباشته شدن پلاک های دندان است.

مسواک زدن و استفاده از نخ دندان به صورت مرتب، با کاهش باکتری های دهان و جلوگیری از ایجاد پلاک، می توانند به سفیدی دندان شما کمک کنند.

خمیردندان به آرامی لکه های دندانی شما را از بین برده و استفاده از نخ دندان، باکتری های منجر به ایجاد پلاک را از بین می برند.

روش های دیگری که اثبات نشده اند

روش های دیگری نیز برای سفید کردن دندان به کار می روند، اما تا کنون هیچ مدرک علمی ای برای موثر بودن یا بی ضرر بودن آن ها ارائه نشده است.

• زغال فعال: برخی بر این عقیده اند که مسواک زدن با زغال پودر شده، سموم دهان را بیرون کشیده و لکه های دندان را از میان می برد.
• خاک رس کائولن: طرفداران این روش معتقدند که مسواک زدن با خاک رس، لکه های دندان را از بین می برد.
• پوست میوه ها: به عقیده برخی، مالیدن پوست پرتقال، لیمو یا موز روی دندان ها، آن ها را سفید می کند.

مدافعان این روش ها بر این باورند که استفاده از آن ها دندان ها را به طرز چشمگیری سفید می کند، اما هیچ تحقیق یا مطالعه ای تا کنون تاثیر آن ها را مورد مطالعه قرار نداده است.

هم چنین، از آن جایی که تحقیقی بر این روش ها صورت نگرفته است، اثرات جانبی احتمالی آن ها نیز نامعلوم می باشد.

با این حال باز هم هیچ روشی نمی تواند به سرعت و به خوبی روش های دندان پزشکان برای سفید کردن دندان ها پاسخ گو باشد.