در صورتی که با انجام آزمایش های لازم متوجه شدید که دچار پوکی استخوان شده اید، پزشک شما به طور معمول یک دوره درمانی برای شما ارائه خواهد داد. پزشک شما با توجه به دارو هایی که ارائه می دهد، از شما می خواهد سبک زندگی خود را تغییر دهید. به طور مثال افزایش دریافت ویتامین D و کلسیم و انجام ورزش های خاص را در برنامه زندگی شما لحاظ می کند. بهتر است بدانید که پوکی استخوان هیچ درمان قطعی ندارد ولی برخی روش ها، می توانند به کند شدن این روند، کمک کنند. با ما همراه باشید تا برخی از نمونه های درمانی را با یکدیگر مرور کنیم.
درمان پوکی استخوان
پزشک چه داروهایی تجویز می کند؟
بیس فسفونات یکی از داروهای بسیار رایج و معمول برای درمان پوکی استخوان است. تمامی داروهای پوکی استخوان به جلوگیری در از دست دادن بافت استخوانی کمک می کنند. دارو های پوکی استخوان عبارت اند از: آلندرونات (فوزاماکس)، ایباندرونیت (بونیوا)، زولدرونیک اسید (رکلاست)
تستسترون درمانی: یکی از روش های پیشگیری از
پوکی استخوان در مردان است که موجب افزایش تراکم می شود.
cاستروژن درمانی: این درمان در زنان یائسه صورت می گیرد و می تواند به کند شدن روند پوکی استخوان، کمک شایانی کند. لازم به ذکر است که مصرف استروژن موجب لخته شدن خون و بیماری های قلبی و برخی از سرطان ها می شود.
داروی رالوکسیفن: این دارو از تمامی مزایای استروژن بهره می برد و بسیاری از عوارض را شامل نمی شود. ولی این دارو نیز خطرات لخته شدن خون را در پی دارد.
دنوزوماب: این دارو تزریقی است و سرعت پوکی استخوان را کاهش می دهد.
تری پاراتاید: این دارو نیز تزریقی است و بدن را برای رشد استخوان تحریک می کند.
درمان های طبیعی برای پوکی استخوان
همان طور که در پاراگراف قبلی متوجه شدید، اکثر داروها عوارضی را در پی دارند. مکمل هایی نظیر شبدر قرمز، سویا، کوهوش سیاه و … می توانند برای تقویت استخوان ها و از بین بردن علائم پوکی استخوان موثر باشند. پیش از مصرف هر چیزی با پزشک خود مشورت کنید، چرا که ممکن است با داروهایی که پزشک تجویز نموده، تداخل داشته باشند.
رژیم غذایی
بهر است بدانید که یک رژیم غذایی سالم و مناسب، می تواند به محکم تر شدن استخوان های بدن کمک کند. بنابراین بهتر است مواد مغذی و مفید را در رژیم غذایی خود بگنجانید. کلسیم و ویتامین D، پروتئین، منیزیم، ویتامین k و روی از مواد مغذی هستند که به تقویت استخوان ها کمک می کنند. بهتر است پیش از تصمیم گیری در مورد رژیم غذایی حتما با پزشک مربوطه مشورت نمایید.
ورزش
ورزش می تواند در داشتن استخوان هایی سالم کمک کند، علی الخصوص ورزش هایی که بدن در آن ها وزنی را متحمل می شود؛ به طور مثال بدنسازی. تمرین های مقاومتی مثل استفاده از دستگاه پرس پا، اسکات، پوش آپ، وزنه زدن، استفاده از دستگاه های کششی مقاومتی نیز می توانند در بهبود روند درمان پوکی استخوان موثر باشند. در این نوع ورزش ها؛ ماهیچه ها استخوان ها را وادار می کنند که بافت استخوانی جدید تولید کرده و در نهایت استخوان ها محکم تر می شوند. از یاد نبریم که ورزش بر سلامت ذهن و قلب تاثیر مثبتی می گذارد.
